2. Выберите главное
Когда мы перегружаем себя: работа, курсы, дом, заботы, друзья, — неудивительно, что пропадает желание заниматься фитнесом.
Секрет мотивации в том, чтобы оставить только важное. Если
мотивация для тренировок исчезла, подумайте: что даёт спорт? Энергию, здоровье, силу. Сделайте его приоритетом.
3. Отдохните и восстановитесь
Очень часто
нет мотивации тренироваться, потому что организм банально устал.
Эмоциональное выгорание убивает желание делать даже то, что раньше радовало. Решение простое: дайте себе отдых — прогулку, сон, массаж, лёгкое кардио. После этого желание вернуться в зал обязательно появится.
4. Устройте соревнования с призами
Мотивация для спорта усиливается, если в дело добавить азарт.
Например, пообещайте себе подарок — новую форму, поездку или абонемент в спа, если вы отходите месяц тренировок без пропусков. Такой челлендж делает фитнес интереснее и помогает не сдаться.
Champion Fitness: мотивация для тренировок каждый деньВ одиночку держать мотивацию сложно. Именно поэтому мы создали атмосферу, где хочется заниматься:
- Просторные залы 2000 м² в Астане.
- Персональные тренеры, которые помогут найти мотивацию для фитнеса.
- Групповые занятия (йога, пилатес, силовые, кардио) — заниматься веселее в команде.
- Финские сауны и хамам для восстановления.