акция

Всё по супер
выгодной цене!

ГОД ФИТНЕСА + ПОДАРКИ!

Персональный
Тренер

Бесплатная диагностика

Не растут мышцы, сколько бы вы ни тренировались? Узнайте, как питание и БЖУ влияют на набор массы

Питание для набора мышечной массы в Астане

Персональные
тренировки

Хамам сауна

Залы бизнес
класса

Занятие в мини группах

Персональный
менеджер

Оставить заявку!

Адреса тренажерных залов

Проспект Туран, 50

Тренажёрный зал в Астане бизнес класса современное оборудование, финские сауны и комфорт для лучших тренировок.

Перейти

Бухар жырау улица, 25/1 блок 2

Фитнес клуб бизнес-класса: просторные тренажёрные залы, финские сауны и атмосфера премиального сервиса.

Перейти

Сарыарка 5/1

Тренажёрный зал рядом: комфорт-класс, сауны, профессиональные тренеры и доступные абонементы.

Перейти

Жамбыла 8

Тренажерный зал комфорт класса по ул.Жамбыла, включает в себя групповые занятия по разным направлениям

Перейти

Бокейхана 2

Тренажерный зал комфорт-класса, финские сауны, отличные условия для лучших результатов!

Перейти

Жумабаева 25/1

Тренажерный зал комфорт-класса, финские сауны, отличные условия для лучших результатов!

Перейти

Мухамедханова 21

Находится в ЖК "Кристалл". Тренажерный зал, с ТОП тренерским составом, который доведет вас до результата! Фитнес-бар/финские сауны

Перейти

Кажымукана 5

Филиал бизнес-класса, расположенный в "SANA SPORT". Большой зал 1000кв.м., со всеми удобствами и комфортом для тренировок

Перейти

МЕСЯЦА с тренером

ФОРМА ТВОЕЙ МЕЧТЫ ПОД РУКОВОДСТВОМ ОПЫТНОГО ТРЕНЕРА

Достигайте результатов под присмотром наших опытных инструкторов, которые составят для вас:

Программу тренировок
План питания
Замеры/Первичная диагностика тела

ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ

Хочешь результат в тренажерном зале?
РАБОТАЙ с персональным тренером

ДО/ПОСЛЕ

Наши тренера

Наши тренеры и нутрициологи подберут для вас план питания для набора мышечной массы, включающий:

полноценные завтраки с медленными углеводами и белком;
сбалансированные обеды и ужины с мясом, рыбой, крупами и овощами;
полезные перекусы (орехи, творог, протеиновые коктейли).

Такой подход поддерживает стабильный рост мышц и ускоряет восстановление после тренировок.

Рогина Анастасия

Акмиов Алмаз

Леонгардия Юлия

Осинский Михаил

Ергалиев Адильхан

Тренерский стаж: 7 лет
Мастер спорта
по силовому троеборию

Тренерский стаж: 15 лет
Член ассоциации профессионалов фитнесса

Тренерский стаж: 9 лет
Элит тренер

Тренерский стаж: 5 лет
Супервайзер

Тренерский стаж: 7 лет
Мастер спорта
Пауэрлифтингу

Коновалов Артем

Тренерский стаж: 12 лет
Тренер абсолютных чемпионов RU,UA,KZ

Пуртоян Левон

Тренерский стаж: 10 лет
МСМК
по жиму лежа

Кузьменко Андрей

Тренерский стаж: 6 лет
КМС
По армрестлингу

Правильное питания для набора мышечной массы: основы

Калорийность — рацион должен быть с лёгким профицитом калорий (примерно +10–15 % к норме).
Баланс БЖУ — белков, жиров и углеводов.
Белки: 1,6–2 г на 1 кг массы тела.
Жиры: 0,8–1 г на 1 кг.
Углеводы: основной источник энергии.

Мы подробно объясняем, как рассчитать БЖУ для набора мышечной массы, чтобы питание полностью соответствовало вашим тренировочным нагрузкам и целям.

Что нельзя есть при наборе мышечной массы

Даже в период набора важно исключить продукты, которые мешают качественному росту:

фастфуд, излишне жирную и жареную пищу;
сладости с транс-жирами;
алкоголь и газированные напитки.

Мы подробно разбираем, что нельзя есть при наборе мышечной массы, и предлагаем полезные альтернативы.

Оставить заявку!

Не нашли подходящий абонемент или адрес?

Мы сможем вам помочь!

Познакомьтесь с нашим сервисом

Забрать абонемент

Сарыарка, 5/1

Жумабаева, 25/1

Бокейхана, 2

Жамбыла, 8

Кажымукана, 5

Мухамедханова, 21

Как обрабатывается ваша заявка абонемента

Оформление
заявки

Консультация и подбор тарифа

Первое посещение

Тренировки и сопровождение

Результат и комфорт

по телефону,
через форму на сайте,
или через мессенджеры

наш менеджер
поможет выбрать удобный абонемент.

знакомство с клубом, инструктаж по оборудованию, составление плана тренировок

регулярные занятия, контроль прогресса, корректировка программы тренером

Вы достигаете своих целей в удобное для Вас время
с 07:00 до 23:00 а будни,
с 9 до 21:00 в выходные

Оформить заявку!

Ищете современный тренажерный зал в Астане?
Хотите похудеть, набрать массу или просто держать себя в форме?

Фитнес клуб Champion Fitness в Астане —
начни тренироваться уже сегодня

Независимо от уровня подготовки, наши специалисты подберут для вас программу под ваши цели.

8 филиалов по городу тренироваться удобно в любом районе.

Задать вопрос

Champion Fitness — ваш партнёр для роста силы и мышц в Астане.

Champion Fitness — комплексный подход «зал + питание»

8 современных филиалов в Астане с просторными тренажерными залами.
Персональные тренеры, которые составят рацион для набора мышечной массы и тренировочный план.
Контроль прогресса: замеры, корректировка калорийности и БЖУ.
Советы по спортивному питанию без ненужных добавок.

Составим оптимальный план питания для набора мышечной массы, поможем правильно рассчитать БЖУ, расскажем, что нельзя есть при наборе мышечной массы, и обеспечим результат за счёт грамотной комбинации тренировок и питания.

Современный фитнес центр и тренажёрный зал в Астане, где каждый может найти идеальный формат тренировок.

Если вы ищете спортзал рядом с домом или работой, у нас есть филиалы в разных районах города.

Купите удобный абонемент в спортзал и занимайтесь в просторном и полностью оснащённом тренажёрном зале с профессиональными тренерами.

Фитнес клуб Champion Fitness

Мы сможем вам помочь

Не нашли подходящий абонемент или адрес?

Задать вопрос